O introducere în tema proteinelor

De Dr. David Heber

Se pare că oriunde ne uităm cineva promovează o nouă dietă care face elogiul proteinelor. Dar atunci când vrei să pierzi sau să câştigi în greutate, sau doar să îţi menţii greutatea actuală, importanţa proteinelor depăşeşte tema aspectului fizic şi al formării muşchilor.

 

O NECESITATE A ORGANISMULUI

Proteinele sunt o componentă importantă a fiecărei celule din corp. Este un compus organic, compus din 22 aminoacizi, care mai sunt denumiţi şi cărămizile de bază ale organismului. Proteinele sunt stocate în muşchi şi în organele interne şi corpul le foloseşte pentru a produce şi repara ţesuturi, ca şi pentru a produce enzime şi hormoni. Proteinele fac posibil ca sângele să ducă oxigenul în corp. Împreună cu grăsimile şi carbohidraţii, proteinele sunt un ”macronutrient”, ceea ce înseamnă că organismul are nevoie de ele în cantităţi destul de mari. Academia Naţională de Ştiinte a Statelor Unite a ajuns la concluzia că necesităţile noastre zilnice de proteine ar trebui să reprezinte între 10% şi 35% din aportul total de calorii, bărbaţii având nevoie de mai mult decât femeile. O deficienţă de proteine poate afecta funcţii importante ale organismului şi pierderea masei musculare.

 

CUM NE AFECTEAZĂ PROTEINELE GREUTATEA

Popularitatea crescută a dietelor bazate pe proteine se datorează în parte abilităţii acestora de a controla foamea. Atunci când proteinele sunt absorbite, este trimis un semnal creierului să diminueze senzaţia de foame. Un alt beneficiu al proteinelor este că menţin masa musculară, despre care se ştie că accelerează metabolismul.* Dacă neglijăm exerciţiile fizice pe măsură ce înaintăm în vârstă, masa musculară scade, aşa că este esenţial să rămânem în formă, să ardem grăsimile şi să ne menţinem metabolismul alert. Proteinele încetinesc şi fluctuaţiile de zahăr şi insulină în sânge, pe care le-aţi resimţi dacă mâncaţi dulciuri fără proteine adecvate. Există totuşi alimente care sunt o sursă de proteine mai sănătoasă decât altele.

 

LUAŢI ÎN CALCUL SURSA

Puteţi consuma proteine din surse sănătoase fără un nivel ridicat de grăsimi saturate. De exemplu, boabe de soia, alune şi nuci crude, cereale integrale – toate conţin proteine fără grăsimi saturate în exces şi oferă în plus fibre sănătoase şi micronutrienţi. O altă sursă de proteine sănătoase sunt vegetalele care se regăsesc în shake-urile de foarte bună calitate Formula 1 de la Herbalife. Produsele Herbalife vă pot ajuta în personalizarea aportului zilnic de proteine pentru a corespunde nevoilor corpului dvs. Produsele nutriţionale Herbalife vă pot ajuta să obţineţi sau să menţineţi masa musculară, oferind în acelaşi timp suport pentru controlarea sănătoasă a greutăţii.

Acum că aţi aflat mai multe despre proteine, puteţi să vă optimizaţi dieta şi să lasaţi să se vadă sănătatea organismului.

*celulele musculare solicită mult mai mult metabolismul decât cele grase, drept pentru care, cu cât avem o proporţie mai mare de muşhi decât de grăsime, cu atât se accelerează şi metabolismul.

 

Deficitul de proteine poate provoca: 

•          Oboseală cronică

•          Căderea părului

•          Pierderea masei musculare

•          Insuficientă hormonală

•          Pierderea elasticitătii pielii si a vaselor de sânge

•          Cresterea greutătii si a dependentei de dulce

•          Dezvoltare încetinită la copii

 

Câte proteine trebuie să consumăm? 

O persoană putin activă – 1g de proteine pe 1kg masă corp

O persoană la dietă sau care se antrenează de 1-3 ori pe săptămână  – 1.2g de proteine pe 1kg masă corp

O persoană cu 6 antrenamente pe săptămână – 1.6g de proteine pe 1kg masă corp

Bărbaţii au mai multă masă musculară si un schimb de substante mai intens, de aceea necesarul lor proteic este cu 15-20% mai mare.

 

Proteinele în compozitia alimentelor

După curs discutati cu consultantul Dvs. pentru a obtine recomandări referitoare la optimizarea consumului de proteine.

Consultantul vă va ajuta să ridicati consumul de proteine până la nivelul corespunzător. 

 

METABOLISMUL: ADEVĂRURI ŞI MITURI

De Susan Bowerman

Auzim multe despre metabolism şi deseori dăm vina pe “metabolismul nostru leneş” pentru neputinţa noastră de a ne ţine greutatea sub control. Dar ce este mai exact metabolismul? Există ceva ce putem face să ne schimbăm ritmul metabolismului?

Metabolismul se referă de fapt la toate procesele chimice care au loc în organism pentru a susţine viaţa – ne permite să respirăm, să pompăm sânge, să menţinem funcţiile cerebrale şi să extragem energie din mâncare. Termenul de ritm metabolic se referă la numărul caloriilor pe care corpul nostru le foloseşte în fiecare zi doar ca să menţină organele vitale în viaţă. Prin activităţi zilnice şi exerciţii fizice ardem calorii suplimentare, însă de departe cea mai mare parte a caloriilor se ard pentru activitatea de bază a organismului.

Numărul de calorii pe care le ardem în fiecare zi este legat în mod direct de compoziţia corpului nostru. Să ne imaginăm corpul împărţit în două compartimente. În unul din ele se află toată grăsimea corporală; în celălalt tot ceea ce nu este grăsime (de ex, oase, lichide, ţesut, muşchi) – acesta este compartimentul fără grăsimi. Mărimea compartimentului fără grăsimi determină ritmul nostru metabolic, fiecare kilogram de masă fără grăsime arzând 30 de calorii în fiecare zi.

Dacă aveţi 68 kg, din care 23 de kg reprezintă grăsime, pentru cele 45 de kg fără grăsime, ardeţi zilnic 1400 de calorii în repaos. Dacă nu sunteţi foarte activi, nu ardeţi mult mai mult de atât pe parcursul unei zile. Dar dacă aveţi 68 kg şi doar 11 kg sunt masă de grăsime, atunci ardeţi 1750 de calorii pe zi. Şi dacă faceţi sport regulat şi mai ardeţi câteva sute de calorii pe zi, atunci puteţi să ardeţi şi 2000 de calorii pe zi!

Întrucât compartimentul fără grăsime conţine ţesut muscular, o metodă excelentă de a stimula metabolismul este antrenamentul de forţă pentru mărirea masei musculare. Dacă transformaţi 4,5 kg în masă musculară, ardeţi deja încă 140 de calorii în plus pe zi - asta pe lângă caloriile pe care le ardeţi prin sport.

Iată câteva adevăruri şi mituri despre metabolism:

MIT: METABOLISMUL ÎNCETINEŞTE CU VÂRSTA

Adevăr: Oamenii tind să se îngraşe pe măsură ce înaintează în vârstă, dar asta nu e ceva inevitabil. Oamenii tind să nu mai facă sport, sau să fie mai lenţi, pe măsură ce îmbătrânesc – iar asta înseamnă că ard mai puţine calorii zilnic. Pe măsură ce scade activitatea fizică, pierdem masa musculară. Astfel se micşorează compartimentul fără grăsime şi scade ritmul metabolic. Exerciţiile cardio ard caloriile, iar exerciţiile de rezistenţă pentru a menţine sau dezvolta masă musculară sunt o apărare excelentă împotriva creşterii în greutate cauzate de înaintarea în vârstă.

MIT: NE NAŞTEM CU UN METABOLISM ŞI NU-L PUTEM SCHIMBA

Adevăr: Cu toţii cunoaştem oameni care “pot să mănânce orice vor şi nu se îngraşă niciodată” sau pe cei care “doar se uită la mâncare şi s-au şi îngrăşat 5 kg”. însă stilul de viaţă are un rol important în numărul de calorii pe care le ardem zilnic.  Deşi poate părea că există oameni care mănâncă continuu şi nu par să se îngraşe deloc, cel mai probabil ei fac în mod natural alegeri sănătoase, cu un aport caloric relativ redus. Şi mulţi din aceşti oameni ard mai multe calorii prin ceea ce se numeşte activitate “statică” – practic, ei se mişcă foarte mult în timpul zilei. Poate că se agită mai mult, se ridică des de la birou pentru a se dezmorţi, sau fac câtiva paşi pe hol pentru a vorbi cu un coleg în loc să trimită un mail. Cu prima ocazie când vă aflaţi într-un loc public, de exemplu o cafenea, fiţi observator. Puteţi observa că persoanele mai corpolente stau foarte liniştite, se mişcă puţin. Cei mai supli îşi folosesc mai mult mâinile, sau dau din picior. Ideea e, dezvoltă mai multă masă musculară şi apoi foloseşte-o pentru a te mişca mai mult pe parcursul zilei.

MIT: DACĂ MĂNÂNC UN GRAPEFRUIT LA MASĂ ÎMI ACCELEREZ METABOLISMUL

Adevăr: Un grapefruit nu are nimic special care să accelereze metabolismul. Uneori este recomandat să mâncăm o jumătate de grapefruit la fiecare masă în acest scop. Dar aceasta nu pentru că este ceva magic în legătură cu grapefruit-ul. Pur şi simplu e un aliment cu conţinut ridicat de apă şi scăzut de calorii care ocupă loc în stomacul nostru în detrimentul unor alte alimente mai bogate în calorii. Vă poate ajuta să slăbiţi, dar n-are nici un efect asupra metabolismului.

MIT: DACĂ REDUC CALORIILE, SCADE ŞI RITMUL METABOLIC, DECI CE ROST MAI ARE SPORTUL?

Adevăr: E adevărat că ritmul metabolic poate scădea puţin atunci când reducem caloriile. În definitiv, tendinţa naturală a organismului este să conserve cât mai multe calorii. Dar aceste scăderi sunt destul de mici, iar dacă oamenii devin mai activi pe măsură ce slăbesc, pot contracara această schimbare minoră. Prin dietă şi exerciţii, puteţi menţine ritmul cu care organismul vostru arde caloriile.

Care sunt factorii ce incetinesc schimbul de substante ?

•          Excesul de carbohidrati simpli si zaharuri

•          Surplusul de greutate: tesutul adipos are un schimb de substante mult mai lent decat cel muscular

•          Insuficienta proteica pentru refacerea tesutului muscular si un schimbul de substante maxim

•          Lipsa vitaminelor si mineralelor, ce intra in compozitia enzimelor ce accelereaza reactiile

•          Neajunsul apei –toate schimburile au loc numai intr-un mediu hidric

•          Lipsa activitatilor fizice

Atunci ce putem face, pentru a imbunatati schimbul de substante ?

Iata cateva recomandari:

1. Mancati des si portii mici !

3 mese regulate si 2-3 gustari sanatoase pe parcursul zilei va vor ajutasa evitati senzatia de foame, scaderea nivelului glicemiei in sange (hipogliecemie) si vor pastra schimbul de substante la un nivelul ridicat

Mesele neregulate si consistente provoaca o incetinire a schimbului de substante, ingreuneaza functionarea sistemului digestiv, si fac ca elementele esentiale din alimente sa se absoarba doar partial.

2. Exercitiile fizice

Faceti orice fel de exercitii fizice: inot, mers rapid, jogging, 46-60 min. zilnic

Celulele musculare ard mai multe calorii decat cele adipoase !!!

3. Luati obligatoriu micul dejun

Sarind peste el, noi ii trimitem organismului semnalul de foame, iar el ia atitudine si scade consumul de energie pentru a se proteja de senzatia de foame.

Cum face el acest lucru ? – Hormonii incep sa incetineasca schimbul de substante si impiedica pierderea energiei (grasimilor si a zaharului), astfel, incetineste slabirea !

4. Beti multa apa

Schimbul de substante are loc doar in apa

Minimum 10-12 pahare de apa pe zi, contribuie la procesul metabolic, curatare si accelereaza schimbul de substante

Evitati bauturile carbogazoase care distrug sistemul osos al ogranismului si incetinesc procesul de slabire

5. Mancati alimente sanatoase

Consumati produse intacte si neprocesate (proaspete): legume, fructe, nuci si seminte, cereale, oua, peste, fructe de mare, carne degresata.

Folositi produse cu un indice glicemic scazut

Evitati produse conservate ce contin coloranti artificiali

6. Cina

Luati cina cel putin cu 2 ore inainte de culcare, astfel incat mancarea sa aibe timp sa paraseasca stomacul si sa intre in intestinul subtire. Altfel, noaptea in loc de procesul de digestie va avea loc cel de putrefactie !

Incercati sa evitati carbohidratii simpli seara

SI FOARTE IMPORTANT:

ENERGIZEAZĂ-ŢI METABOLISMUL CU PROTEINE

Masa noastră musculară funcţionează ca o centrală termică, arzând calorii şi stocând grăsimi pentru energie. Cu cât masa musculară este mai mare, cu atât ardem mai repede caloriile. Consumul zilnic de proteine este esenţial pentru a menţine masa musculară şi pentru a avea astfel o formă buna, energie şi un control al greutăţii eficient.

Fiţi permanent în legatură cu consultantul Dvs Herbalife şi analizaţi mersul programului Dvs.

Zilnic facem duş, însă rareori ne preocupă dacă şi intestinul nostru trebuie curăţat.

Absorbţia hranei în intestinul subţire are loc prin intermediul milioanelor de vilozitati. Prin vilozitati hrana ajunge în sânge şi este transportată către toate celulele corpului. Atunci cand zilnic aruncaţi în corp alimente grase, prea multe produse lactate, carne şi altfel de produse ce conţin toxine, vilozitatile se deterioreaza si nu mai absorb bine nutrienti, iar în intestinal gros se acumulează resturi de hrană.

Dacă le veţi permite acestor resturi să se acumuleze în intestin, veţi suferi de autointoxicaţie – boală ce apare din cauza reţinerii resturilor metabolismului, substanţelor descompuse în intestin sau ţesuturilor moarte sau infectate (ca într-o gangrenă).

 

Toxinele pot fi transportate de sânge către toate părţile corpului şi pot nimeri în fiecare celulă, provocând diverse boli.

 

Intoxicaţia cronică a organismului poate duce la apariţia următoarelor probleme: 

 

•         Alergie sau intoleranţă la anumite produse

•         Un miros neplăcut în gură, gaze

•         Constipaţie, indigestie, scaune neregulate

•         Răceli frecvente, îmbolnăviri provocate de viruşi

•         Balonări

•         Intoleranţa la carne grasă

•         Lipsa de energie, oboseala cronică

•         Dureri ale spatelui

•         Imunitate scăzută

•         Somnolenţă

•         Dureri ale ficatului sau ale vizicii urinare

•         Probleme cu pielea, iritaţii, puncte negre, acnee.

Ce sunt toxinele?

 

În medicină acest termen denumeşte substanţele nedizolvate şi neprelucrate, aşadar formaţiuni patologice, compuse din toxine, mucus şi resturi ale medicamentelor.

Toxinele se depun ca atare pe toate organele: pe rinichi, ficat, bilă şi se împart în mai multe grupe în funcţie de compoziţia chimică. Din toxine face parte şi colesterolul depus pe pereţii vaselor de sânge, toxinele şi depunerile de săruri de pe coloana vertebrală şi articulaţii, pietre de diverse feluri: la ficat, rinichi, vezica urinară şi biliară.

Pentru a preveni multitudinea de probleme legate de sănătate, trebuie să ne ajutăm organismul să aibă o detoxifiere cât mai naturală. Ar fi fost extraordinar să putem să extragem tot intestinul, să-i facem o curăţenie generală, după care să-l punem la loc.

Din păcate, este imposibil.

Cum să ne ajutăm organismul să se cureţe?

6 paşi către o digestie sănătoasă

Pasul Nr. 1: Nu mai mâncaţi înainte de a vă culca

Un somn pe stomacul gol este o procedură de detoxifiere şi curăţare, iar o cină copioasă transformă noaptea într-o procedură de intoxicare.

Pasul Nr. 2: Nu mai mâncaţi gras, prăjit şi dulce.

O mâncare grasă şi prăjită şi dulciurile îngreunează funcţionarea intestinului.

Surplusul lor intră în mucoasa naturală a intestinului, se transformă în reziduuri şi se depune peste tot.

Pasul Nr. 3:  Beţi apă

Toate schimburile de substanţe au loc doar în prezenţa apei. Apa elimină reziduurile din organism şi reglează digestia. Deficitul de apă încetineşte procesul natural al detoxifierii şi curăţării şi provoacă o intoxicare a celulelor, ţesuturilor şi organelor. Persoanele care nu beau suficientă apă prezintă în organism o cantitate mare de reziduuri. Beţi 8-10 pahare de apă plată şi renunţaţi la băuturi carbogazoase şi la sucurile dulci.

Pasul Nr. 4: Beţi un ceai cald Thermojetics

•   Îmbunătăţeşte schimbul de substanţe şi susţine hidratarea, ceea ce ajută curăţarea organismului.

•   Descompune grăsimile în energie şi apă, astfel mergem mai des la baie şi eliminăm toxinele

•   Este absolut natural, în compoziţia sa intrând multe plante şi ierburi benefice organismului.

•   De asemenea ajută la arderea grăsimilor, în acest fel ajutându-ne să slăbim!

•   Şi precum se ştie, băuturile calde îmbunătăţesc digestia şi schimbul de substanţe, de aceea este mai bine să consumăm ceaiul în stare caldă, iar dacă este fierbinte efectul este şi mai bun!

Pasul Nr. 5: Beţi suc Aloe Vera

•   Conţine mai mult de 100 de elemente nutritive, dintre care  72 sunt răspunzătoare de întreţinerea sănătăţii tractului.

•   Elimină toxinele şi ajută la curăţare.

•   Diminuează inflamaţiile şi contribuie la vindecare.

•   Îmbunătăţeşte funcţionarea organelor interne.

•   Băutura Aloe – un duş revigorant in interiorul organismului nostru.

•   Ajută la rezolvarea problemelor precum constipaţia şi arsurile, de care, în zilele noastre, multe persoane suferă.

Pasul Nr. 6: Fibrele  

Cerealele şi fibrele deţin o capacitate unică de curăţare a tractului digestiv de toxine. Totul începe cu curăţarea şi refacerea funcţiilor perişorilor, care depun cel mai mare efort în procesul de asimilare a hranei şi se termină cu o îmbunătăţire a metabolismului intestinal, ce contribuie la o eliminare mult mai bună a reziduurilor. Fibrele se găsesc în fructe, legume şi cereale. Cantitatea de fibră diferă de la un produs la altul.

Laptele şi produsele lactate, grăsimile, carnea, puiul, peştele şi ouăle

NU CONŢIN DELOC FIBRE.

Fibre si Plante

•   Conceput pe baza celor mai noi tehnologii.

•   Conţine ingrediente naturale, ce ajută la scăderea

absorbţiei grăsimilor din alimente.

•   Contine un amestec de diverse fibre: fibre din tărâţe de ovăz, pectină din citrice şi mere.

•   Oferă senzaţie de saţietate şi contribuie la eliminarea reziduurilor din organism.

Nutriţioniştii recomandă să consumăm cel puţin 20-25g de fibre zilnic.

 

De cât timp are nevoie organismul nostru

pentru o curăţare de bază ?

Trei Luni !

De aceea, trebuie să începeţi chiar de astăzi să faceţi primii paşi  către o digestie mai bună! 

Fiţi permanent în legatură cu consultantul Dvs Herbalife şi analizaţi mersul programului Dvs.

  

Regula Nr. 1:

La restaurant, la nuntă sau la zile de naştere - nu mergeţi înfometaţi!

În timpul zilei mentineţi un regim de alimentaţie normal, pentru a nu avea senzaţie de foame spre seară şi pentru a nu exagera cu mâncarea din timpul nopţii!

Regula Nr. 2:

În primul rând solicitaţi-i chelnerului să ia toată pâinea de pe masă şi cereţi-i apă. Începeţi neapărat cu o salată!

Regula Nr. 3:

Ocoliţi Bufetele Suedeze şi All-Inclusive. Multitudinea ofertei este ispititoare.

Studiile au arătat, că atunci când avem o gamă aşa mare de feluri de mâncare, noi consumăm de două ori mai mult!

Regula Nr. 4

Renunţaţi la vizitele la Fast-Food – la tot ce înseamnă mâncare prefabricată, de o calitate scăzută şi cu un nivel ridicat de calorii.

Regula Nr. 5

Dacă meniul restaurantului încărcat cu feluri de mâncare nesănătoase si bogate în calorii, atunci nu le mai vizitaţi…

Regula Nr. 6

Nu comandaţi porţii foarte mari. Dacă doriţi să încercaţi ceva nou, comandaţi o porţie la două persoane.

Regula Nr. 7

Aveţi grijă la micul dejun oferit la hotel. Fiindcă totul este plătit, oamenii pierd simţul măsurii şi mănâncă până nu mai pot.

Regula Nr. 8:

Staţi mai departe de alimentele prăjite în pesmet, cu sosuri, maioneză, margarină, unt, chipsuri şi alimente gătite în aluat.

Regula Nr. 9:

Evitaţi prăjelile. De fiecare dată alegeţi carnea sau peştele, făcutе la abur, grătar, grill sau cuptor.

Regula Nr. 10:

Renunţaţi la băuturile carbogazoase, mai ales în cantităţi mari. Ele conţin multe calorii. În locul lor comandaţi o limonadă şi beţi mai multă apă.

Regula Nr. 11:

Înainte de toate alegeţi legumele, peştele, carnea!

Regula Nr 12:

Desert: să ne îngrăşăm sau ... Să nu ne ne îngrăşăm? (prăjituri vs fructe)

Regula Nr. 13:

Nu cumpăraţi “mâncarea-gunoi” (junk-food) de la aparate nici pentru voi, nici pentru copii. Dacă planificaţi o plimbare cu familia, pregătiţi din timp gustări sănătoase.

Regula Nr. 14:

Atenţie la îngheţată. Este zahăr, grăsime îngheţată şi sunt sute de calorii. 

Oamenii sunt dispuși să plătească orice sumă de bani pentru medicamente, plante, diverse preparate sau chiar să se supună unor intervenții chirurgicale periculoase, doar din dorința de a deveni mai slabi.

Problema nu este legată atât de mult de slăbire, ci mai degrabă de cum să învățăm să ne menținem greutatea și să arătăm bine o perioadă lungă de timp.

Date: După un an, o treime dintre cei care pierd în greutate cu ajutorul unei diete, vor reveni la greutatea inițială.

După 3-5 ani doar 3% își vor menține greutatea și vor păstra rezultatul obținut.

Din cei 97% rămași - 15% vor reveni la greutatea de la care au început să slăbească, iar cei mai mulți (82%) se vor îngrășa și mai mult.

Haideți să vedem și să înțelegem, de ce este atât de greu să obținem un rezultat cu diete, iar și mai greu este să-l menținem.

Atunci cand tinem o dieta, de fapt ne invartim intr-un cerc viicios:

Asadar cum să evităm urmările unor diete obișnuite? Cum să normalizăm alimentația pentru a slăbi, a îmbunătăți sănătatea și a menține rezultatul toată viața?

Elementele de bază într-un program de alimentație corectă: 

•          Un mic dejun sănătos/corect: să asigurăm organismul cu toate elementele esențiale, apă și să menținem nivelul normal al zahărului

•          Mesele regulate pe zi: mențin un schimb de substanțe intens în organism și controlează senzația de foame

•          Necesarul de proteine: nu mai puțin de 1.2 g per kg corp (nu mai puțin de 50% din proteine trebuie să fie de natură vegetală)

•          Hidratare adecvată: minim 30 ml apa per 1 kg greutate

•          Să evităm produse cu un indice glicemic ridicat

•          Fructe, legume și boabe

•          Exerciții fizice

Ce vă oferă programul de alimentație corectă Herbalife 

•          Sunteți coordonați și țineți legătura cu un consultant instruit

•          Senzație de sațietate

•          Nivel ridicat de energie

•          Un schimb de substanțe intens

•          Creșterea puterii musculare, printr-un aport corect de proteine și arderea grăsimilor

•          Scade dorința de a mânca carbohidrați simpli

•          Se formează deprinderi sănătoase pentru tot restul vieții

•          Menținerea greutății toată viața

•          Sănătate și o dispoziție bună

•          O alimentație corectă și sănătoasă pentru întreaga familie

 

SUNT TOATE PROGRAMELE DE NUTRITIE BOGATE IN PROTEINE CREATE LA FEL?

 

“Programul de nutritie Herbalife bogat in proteine este mai eficient decat programele standard bazate pe proteine pentru pierdere in greutate.”

 

Un studiu clinic initiat la Unibersitatea din Ulm, Germanie a analizat impactul diferitor programe pe baza de proteine pentru pierderea in greutate.

Studiul, care a durat 12 luni, a fost compus din subiecti femei si barbati care au fost impartiti in doua grupuri a cate 50 de subiecti fiecare, ambele grupuri consumand o dieta bogata in proteine.

Primul grup a fost instruit sa urmeze un program care a furnizat aproximativ de doua ori mai multe proteine decat cantitatea de proteine continuta intr-o dieta standard. Subiectii au inlocuit doua mese pe zi cu Shake-urile Formula 1 Herbalife preparate cu lapte semidegresat (cu continut de grasime de la 0,5 la 0,2%) si au mancat zilnic o masa normala bogata in proteine. O masa bogata in proteine ofera 2,2g proteine/kg din masa musculara. Al doilea grup a fost instruit sa urmeze o dieta standard pe baza de alimente obisnuite din magazine.

Ambele grupuri si-au urmat programele timp de trei luni. In timpul celor trei luni grupul care a consumat Shake-urile Formula 1 Herbalife preparat cu lapte semidegresat si extraproteine din Formula 3 Pudra Proteica Herbalife a pierdut in medie cu 72% mai mult din greutate decat grupul instruit sa consume un program standard bazat pe proteine din alimente obisnuite pe care ei le-au selectat.

In urmatoarele 9 luni de zile, ambele grupuri au fost instruite sa urmeze acelasi program de mentinere bogat in proteine, folosind un Shake Herbalife pe zi pentru a inlocui o singura masa.

Ei au urmat acest regim timp de 9 luni. La sfarsitul perioadei de 12 luni de studiu, cei care au folosit Shake-ul Formula 1 Herbalife pentru intreaga perioada au pierdut cu mai mult de 200% din grasimea corporala decat cei care au incercat dieta standard pe baza de proteine din alimente obisnuite in cele 3 luni de inceput.

Aceste rezultate nu sunt in mod necesar tipice. Rezultatele individuale pot varia. Programul Herbalife de control al greutatii poate ajuta pierderea in greutate sau controlul greutatii doar ca parte a unei diete caloric controlate.

Studiu prezentat la Congresul European desore Obezitate in mai 2008.

Studiu publicat in Jurnalul International de Obezitate.

Concluzie:

Folosirea produsului Formula 1 Herbalife conform instructiounilor, ca parte a unui program bazat pe proteine si pe controlul caloriilor s-a dovedit a produce un rezultat semnificativ in scaderea in greutate fata de un program standard pe proteine din alimente obisnuite.

Folosirea Formulei 1 si Formulei 3 Herbalife poate sustine un program de slabire, iar folosirea in continuare a Formulei 1 Herbalife dupa pierderea initiala in greutate poate ajuta la mentinerea rezultatelor.

Alte descoperiri bazate pe acest Studiu Clinic:

Compania Herbalife este, de asemenea, incantata in privinta implicatiilor mai vaste ale acestui studiu. Folosirea Shake-ului Formula 1 Herbalife ca parte a unei nutritii echilibrate si variate ajuta la mentinerea unei stari generale de sanatate mai buna prin aceea ce aduce nutrienti corpului si ajuta la mentinerea unei greutati normale.